Was sind eigentlich Faszien?
Seit einiger Zeit hört man in den Medien sehr viel über Faszien und das Faszientraining. Doch was steckt dahinter? In diesem Artikel erfahren sie was Faszien sind, wie sie unserer Bewegungen beeinflussen, wie das Faszientraining wirkt und wie man seine…
Faszien: Dehnen und Formen
Die vier Säulen des Faszientrainings: Dehnen, Federn, Beleben und Spüren, haben Sie in unserem Artikel von letzten Monat kennengelernt. Diese Säulen werden vier Grundfunktionen zugeordnet. Es handelt sich um Formen, Bewegen, Kommunizieren und Versorgen. In diesem Artikel befassen wir uns…
Faszien: Federn und Bewegen
Was genau bewirkt das Federn? Das Federn regt die elastische Speicherfähigkeit in den Faszien an. Diese Fähigkeit ist für das Bewegen, auch für das Alltägliche, sehr wichtig. Wie federt man? Das Federn funktioniert nach dem Prinzip der Spannungsenergie, d. h.…
Faszien: Beleben und Spüren
Die dazugehörigen Grundfunktionen sind das Versorgen und Kommunizieren. Was genau bewirkt das Beleben? Das Beleben dient der Regernation des Gewebes und des Flüssigkeitsaustausches. Durch Hilfsmittel wie Schaumstoffrollen, -bällen oder Tennisbällen wird mit etwas Druck das Bindegewebe massiert. Die Massage führ…